Avsnitt 19 - Mycket skratt & frågespecial

Baaaam - varsågod för nu kommer en fnissig och glad frågespecial med det mesta från dåliga ordvitsar till snack om intervaller, om att inte behöva ha en pizza i bakfickan, om vad vildsvin äter och hur många backar man behöver köra för att bli snabb.    Hålltider på ett ungefär: 01:00 - Man tror alltid att folk kör så himla bra intervaller - hur lägger vi upp våra? 05:00 - Ordvitsar på småländska kring watt, hehehe 08:30 - Varför man inte ska bli för snabb + våra råd om intervaller 11:00 - Att ladda upp inför tävlingar - hur gör vi? Uppvärmning, taktik och att ladda mentalt. 15:00 - Om att äta för att orka lååååånga pass 20:00 - Nödgel och tysk techno 21:00 - Nybörjartips 23:00 - Ut och cykla! Ut och cykla! (Nybörjartips fortsätter) 25:30 - En fjäder i gaffelkammaren - Elna tar tillbaka allt hon har sagt för att inte få nättrollen efter sig. 27:00 - Har Helena någonsin cyklat på en björn eller en älg i skogen? JAAAA - det har hon, frågan är om det finns kvar på Strava??? 00:30 - Helena har även sett en stor fågel (den hade vingar) och en viltrapport från Småland. 00:32 - Äter vildsvin hund? 00:34 - Hur många uppförsbackar måste man köra för att bli snabb? 00:38 - Styrketräning för cyklister 00:40 - Om att ta sig tillbaka från utbrändhet 00:45 - Hoj, hoj - helstel MTB, vad säger vi om det? 00:47 - Offroad Finnmark - hur ska Helena förbereda sig för 30 mil äventyr i Nordnorge? 00:52 - Hur länge håller ett par dubbdäck och annat snack om vintercykling 00:55 - Ju mer man skyddar sig - desto mer vågar man - dags att svara på frågor om Helenas endurosatsning 00:58 - Solskenscyklism och tips kring att köpa ny cykel 1:00:00 Grymmetips till en flamingo som vill köra sin första MTB-Vättern till våren   Länktips: Borgsskalan: - https://www.hisingensck.se/en/spinning-inomhuscykling/borgskalan/ Guide till att köpa ny MTB: - https://elnadahlstrand.se/2017/02/09/att-kopa-mtb/ Helenas race report från MTB-Vättern: http://www.helenaenqvist.se/cykligt/mtb-vattern-ett-minne-for-livet/ Elnas race report från MTB-Vättern: https://elnadahlstrand.se/?s=mtb-v%C3%A4ttern