Avsnitt 26 -Sittsjukan

Tänk om det fanns en tablett med samma effekt som regelbunden rörelse och minskat stillasittandet. Då skulle det med säkerhet bli en supersuccé. A tt promenera raskt en halvtimme fem dagar i veckan är allt som krävs för att en vuxen person ska anses röra sig tillräckligt. Den vanligaste ursäkten till att man inte rör sig är att man inte har tid. Sverige är ett av de länderna i Europa som enligt undersökningar därman motionerar minst. Denna vecka har jag läst boken Sittsjukan av Amanda Lahti, som är läkare i boken vill hon inspirera oss till mer rörelse med stöd av aktuella forskningsrapporter. Det är aldrig för sent att börja och det finns stark evidens på att träning kan ha slående effekt på din kropp och hälsa långt efter pensionsålder.