Avsnitt 51. WHO, fasta och leva som man lär

I dagens avsnitt pratar vi om de uppdaterade rekommendationerna kring fysisk aktivitet som WHO publicerade i slutet av förra året och som innebär en högre dos träning än tidigare. Upplevs det peppande eller avskräckande?  Vi har fått en fråga om hypokondri och stress över att kanske ha bidragit till sin egen ohälsa och i den sista lyssnarfrågan återkommer vi till ämnet periodisk fasta och om det verkligen är farligt att äta på kvällen?   Länkar:   Rekommendationer från WHO: https://apps.who.int/iris/handle/10665/336656  Metaanalys periodisk fasta: Beneficial Effects of Time-Restricted Eating on Metabolic Diseases: A Systemic Review and Meta-Analysis  https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1267 Metaanalys periodisk fasta: Effect of early time-restricted feeding on the metabolic profile of adults with excess weight: A systematic review with meta-analysis  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0261561420305744?dgcid=rss_sd_all