Axlar ner, starkare kropp - varför yoga funkar!

Stark & smärtfri med yoga – core, hållning och en kropp som hållerI det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 pratar Jenny om hur yoga kan bygga styrka och stabilitet – inte bara mjukhet – så att du kan minska värk, känna dig tryggare i kroppen och må bra länge.Du får höra om vanliga “stelhetsfällor”, varför en muskel kan kännas stel när den egentligen är svag, och hur core, hållning, höfter och andning samspelar.Jenny delar också hur yogan hjälpt henne med sina ryggbesvär och guidar dig en miniövning för andning + core-aktivering som du kan göra direkt där du är.Du får med dig:Varför styrka + rörlighet + återhämtning = hållbar kroppCore på riktigt: djupa mag-/ryggmuskler, bäckenbotten och diafragmaNär “stel” i själva verket betyder svag och överkompenserandeHöftböjare, axlar & nacke – vad som faktiskt hjälperEn kort andnings- och coreövning du kan göra varje dagProva gratis! Gratis workshop på Zoom: Stark & Smärtfri med Yoga👉 Tors 25/9 kl. 19.00 eller Sön 28/9 kl. 09.00 (samma workshop, välj din tid)Innehåll:Miniföreläsning + stärkande yogapass för axlar, rygg, höfter & coreLive-bonus: Nedladdningsbar yogaguide för mindre stelhet och värk👉 Anmäl dig här: https://subscribepage.io/stark-smartfriLänkar & kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaGillar du det du hör? Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg – det hjälper fler att hitta hit. Tack för att du lyssnar!Anmäl dig till Kick-off veckan och studions gratisklasser på Zoom 18 - 24 augustiLäs mer här om Hemretreat Sommar – Ljus & Lätthet · söndag 26 juli 2026 · kl. 9–14 · live via Zoom Kram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.