"AYUNO, AZÚCAR, ENERGÉTICAS Y SALUD, MENTAL" I HO#151 Óscar Hurtado

NUTRICIÓN, ADICCIÓN Y SALUD MENTAL | Lo que no te están contando¿El ayuno intermitente funciona?¿El zumo es realmente saludable?¿Las bebidas energéticas te dan energía… o te enganchan?En este episodio hablamos sin filtros sobre la alimentación moderna y su impacto real en tu cuerpo y tu mente.💥 Vas a descubrir:Por qué el ayuno intermitente no es mágicoEl mito del zumo “saludable”La verdad sobre Coca-Cola, edulcorantes y azúcarCómo las bebidas energéticas generan dependenciaLa relación entre microbiota, dopamina y salud mentalPor qué lo ultra procesado está diseñado para engancharte⚠️ No es solo lo que comes…es cómo afecta a tu cerebro, a tus decisiones y a tu día a día.