Ayuno intermitente: ¿Qué rompe realmente tu ventana de ayuno? PARTE 2

¿Te preocupa si un poco de canela en el café o un spray para la garganta rompe tu ayuno? A veces nos obsesionamos con detalles mínimos mientras ignoramos los errores graves en nuestra alimentación. En este episodio aclaramos qué rompe realmente el ayuno y cómo optimizar tu estrategia para perder grasa de forma sostenible. Hablaremos sobre: ✅ La verdad sobre el café, la canela y la vainilla ✅ Ejercicio aeróbico vs. pesas en ayunas ✅ Cómo evitar el efecto rebote ✅ La importancia de un plan personalizado Si quieres dejar de sabotear tus resultados y aprender a comer de forma inteligente, este episodio es para ti. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #AyunoIntermitente #Nutricion #AlimentacionSaludable #DietaFlexible #PocketCoach #SaludMetabolica #BajarDePeso #PerdidaDeGrasa #PepelesPerez