把選擇權拿回到自己身上，坐下來聊聊自我掌控感 ft. 心理師蔡心

這一集我們邀請到心理師，蔡心 用很生活、很好懂的方式，聊聊一個大家其實每天都會遇到、但很少說出口的感覺— 「我到底有沒有在掌控自己的人生？」 有時候明明是自己做的選擇，卻覺得被推著走； 有時候很努力，卻還是覺得人生卡卡的。 蔡心心理師帶我們一起拆解：這種感覺，很多時候跟「自我掌控感」有關。 節目中他也用白話方式介紹了常見的心理治療方式，讓大家知道： 心理治療不是只有躺著聊天，而是有很多不同方法在幫助人。 有些會陪你回頭看看成長過程、有些會幫你整理想法，調整現在的行為、有些重視被理解、被接住的感覺、有些會一起討論人生的選擇與意義、也有會把你放在關係裡一起看的方式 我們聊到很多你可能也想過的問題：為什麼「能夠選擇」本身就很重要？當覺得人生被卡住時，可以從哪裡開始？心理治療到底在做什麼，適不適合我？改變一定要很激烈嗎？還是可以慢慢來？ 這是一集沒有壓力、沒有專業門檻的對談。 如果你最近對人生、選擇、自己有點困惑， 這集就像有人陪你坐下來，把事情慢慢說清楚。 -- Hosting provided by SoundOn