白发、掉发原因及食疗法

头发比别人白得早、掉得多，根本原因是五脏六腑虚了！要从“根上”调理。下面分享四种常见的脱发类型及食疗方法：第一种：干枯瘙痒型病因病机：血虚风燥，头皮失养。调理方法：槐花柏叶丹皮粥。做法：槐花50克、侧柏叶15克、丹皮10克，加水煮30分钟后去渣，加入粳米100克、冰糖30克，煮至米烂粥稠。功效：滋养头皮，润燥止痒，改善发质。第二种：油腻易脱型病因病机：湿热蕴结，堵塞毛囊。调理方法：红豆薏仁粥。做法：红豆30克、薏仁30克、大米50克，洗净后放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖至米烂粥稠，加入冰糖适量调味。功效：清热利湿，控油防脱，保持头皮清爽。第三种：早白稀疏型病因病机：肝肾不足，无法滋养头发。调理方法：侧柏叶粥。做法：侧柏叶10克，加水煎后滤取汤汁，加入大米100克煮粥，待粥熟时加入白糖适量调味。功效：滋补肝肾，乌发固发，减少白发，增加发量。第四种：稀疏松动型病因病机：气血两虚，头发失养。调理方法：桂圆红枣茶。做法：桂圆肉10克、红枣5枚，洗净后放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖20分钟，加入红糖适量调味。功效：补气养血，强根固发，改善头发稀疏、松动状况。注意，除了食疗养护，还需保持良好的生活习惯，如早睡这个非常重要，养肝肾，还有保持积极乐观的心态、合理洗护、并注意头皮保养，尽量用纯天然洗发水减少伤害等。