白露到，寒意生燥气浓，养生这样做

白露到，寒意生燥气浓，养生这样做。白露养生五个一睡好一个觉：白露阳消阴长，早睡早起，与秋季相应喝好一杯水：白露燥气正盛，每天要比其他季节多喝水500毫升以上，早中晚1-2杯，不少于6次添上一件衣：白露勿露身，重点保护腰腹、足部、肩颈吃好一顿饭：白露需健脾润燥，适宜平补，秋梨、苹果、香蕉能降火润肺去燥；龙眼可宁心安神，补血养气；白色的银耳、薏米、莲子、莲藕、百合、豆腐、甘蔗等能入肺养肺；减少辛辣食物及调味品，避免内热；少吃瓜，秋瓜坏肚。做好一件事：白露坚持锻炼能养肺气，可选事宜自身体质的户外活动散步、太极或慢跑等三个小技巧1常熏鼻：可直接热水熏鼻10分钟，每日2-3次；也可选择橘红15克，辛夷花15克，薄荷5克。煎半小时后熏鼻3-5分钟，可通窍宣肺，提神醒脑。每周2-3次；2泡泡脚：白露起要补养肾气，晚上坚持温水泡脚，没过脚踝，每次15-30分钟，身体微热最好，可同时把耳朵和腰部搓热。3润肌肤：秋季皮肤易瘙痒，干燥是主因，因此做好保湿很重要，可选择含有甘油，透明质酸等的润肤露。