擺脫疲勞感，打造你的高續航體質《你的活力，他們六個全都罩》|ep99

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本集金句「活力不是一種宿命，而是可以投資的資本。」「運動是在升級電池，讓活力越用越多。」「不需要等到狀態完美，動起來狀態就會變好。」「穩定的人生要能衝刺，也要懂得適時剎車。」推薦閱讀：《你的活力，他們六個全都罩》 https://bit.ly/4rEepSe 本集重點。活力是資本，正確投資能抗跌保值。BBB模型：基礎、強化、能量剎車。ATP 是能量貨幣，粒線體是發電廠。冷熱刺激與運動，能強化粒線體。順應生理時鐘，在黃金時段深度工作。正腎上腺素：讓你瞬間清醒的超能力。呼吸與正念，是啟動 GABA 的關鍵。好房東思維：給身體優質食物與睡眠你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

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