「バイオハッカーの1日」無料でできる体に良いこと・朝と夜のルーティーン・1日の仮スケジュール #36

バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード36！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。テーマは日本人バイオハッカーの1日かリスケジュール。七美さんからのリクエストで、無料でできるバイオハッキングをどのように日常に取り入れるか、お金をかけずに最高の1日を過ごしてQOLやウェルビーイングを高める方法を過去のポッドキャストエピソードの内容を復習しながら朝起きてから寝るまでの過ごし方を科学的な視点から深掘ります。 SHOWノートはこちらから＞⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/36 エピソードの要約 00:00:00　朝起きてから寝るまで・1日をハックして1日を手に入れろ・これであなたもバイオハッカー 00:01:52　アナウンスメント「クラファン達成！」 00:03:32　干城のアナウンスメント「ヘルシンキで10周年記念」 00:07:22　本日のテーマ「バイオハッカーの1日」 00:09:45　バイオハッカーの朝「モーニングルーティーン」 00:13:51　起床後すぐの〇〇はNG「朝イチで飲まないで」 0018:01　光にこだわる「実験中のデバイス」 00:21:29　朝食アリ？ナシ？「あなたはどっち？」 00:25:45　生産性を上げよう「仕事環境をバイオハック」 00:33:42　バイオハッカーの午後「〇〇をハックせよ」 00:37:50　バイオハッカーの運動「TABATAとSAUNA」 00:45:51　夜のルーティーン「寝る前の仲良し」 00:52:40　これであなたもバイオハッカー「今すぐできること」 バイオハッカーセンターJapanについて バイオハッカーセンターJapanが提唱する「バイオハッキング」とは最先端の科学やテクノロジー、生理学、栄養学、そして人類の歴史や受け継がれてきた良い伝統を活用して健康で幸福な状態(Well-being)  とパフォーマンスの最適化を目指すことです。また我々のバイオハッキングはサイエンスの視点からだけではなく、自分自身と向き合い「自己の彫刻」を彫るためのアートでもあります。 ホスト紹介 松田干城（まつだたてき）Tateki Tech Matsuda 学位 セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部　卒業 ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程　修了 資格 ストロングファースト　SFGレベル１　インストラクター FMS (Functional Movement Systems)  　レベル１ 経歴 アメリカのボストンを拠点に世界中のプロフェッショナル達と交流を持ち、現役プロ格闘家の傍、パーソナルトレーナー、ヘルスコンサルタント、ビジネスコーディネーターとして引き続きボストンを拠点に活動している。世界のスーパーモデルやベンチャーキャピタリストなど分野問わず世界を牽引する人物をコーチングし、格闘技の運動や専門の栄養学だけでなくホリスティックなコーチング法が評価されている。2020年にバイオハッカーセンタージャパンを設立。日本人バイオハッカーの第一人者として健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）手に入れるためのバイオハッキング（「QOL（生活の質）」を高めるために行う行為全般）を日本へ普及させるため目下活動中。