Bam’s training guidebook: faire 20 reps avec ton… 6RM? | EP47

Encore une nouvelle mini-série pour le podcast! Dans ce format «short & sweet» Coach Bam vous dévoile ses méthodes d’entraînements préférées pour le développement d’un athlète de football. On commence avec une méthode d’accumulation/densité: 20 reps at 6RM. Ou comment faire pour « lift » 20 fois une charge que tu ne peux soulever que 6 fois normalement? Stay tuned pour apprendre comment l’implémenter dans ta planification pour booster ta capacité d’entraînement, stimuler l’hypertrophie et apprendre la vraie signification d’aller « jusqu’à ton max » …