Bárbara Kosen: Zazen, Paz Mental & el Arte de Vivir el Momento Presente – #221

“Conocerse a uno mismo no es atarse a uno mismo; es abandonarse.” — Bárbara KosenEn esta conversación, Isra García entrevista a Bárbara Kosen, maestra Zen, fundadora del Mokusan Dojo y de la Asociación Zen Taisen Deshimaru, para explorar cómo la práctica del zazen puede transformar la manera en que vivimos, pensamos y nos relacionamos con nosotros mismos.Más que una entrevista sobre meditación, esta conversación es una invitación a experimentar la vida desde la presencia, la atención plena y la acción consciente.A través de las enseñanzas de Dōgen y Taisen Deshimaru, Bárbara comparte conceptos esenciales del Zen como Shikantaza (solo sentarse), Mushotoku (actuar sin buscar beneficio), Hishiryo (pensar sin pensar) y Jijiyu Zanmai, mostrando cómo estas prácticas pueden ayudarnos a vivir con mayor claridad, paz y libertad.“La concentración en la acción presente te lleva a la paz mental.” — Bárbara KosenLo que aprenderás en este episodioQué es realmente el zazen.Cómo comenzar una práctica de meditación Zen.Qué significa Mushotoku y cómo aplicarlo en la vida diaria.El sentido profundo de Shikantaza.Cómo cultivar una mente tranquila.Qué es Hishiryo o “pensar sin pensar”.Cómo cooperar con el estrés en lugar de luchar contra él.Las enseñanzas más importantes de Dōgen y Taisen Deshimaru.Cómo abandonar el ego sin dejar de ser uno mismo.Qué significa vivir plenamente el momento presente.Quién es Bárbara KosenBárbara Kosen es maestra Zen, discípula directa del maestro Taisen Deshimaru, fundador del Zen Sōtō en Europa.Es fundadora del Mokusan Dojo y de la Asociación Zen Taisen Deshimaru, y desde hace décadas enseña zazen y filosofía Zen a practicantes de todo el mundo, siguiendo la tradición de Dōgen Zenji.“La meditación puede ocurrir en cualquier momento.” — Bárbara KosenÍndiceLos momentos que marcaron su vida.La perla brillante del Zazen.El Genjō Kōan.La vida cotidiana de una maestra Zen.Mushotoku.Shikantaza.Las enseñanzas de Taisen Deshimaru.Dōgen y el Zen.Cómo encontrar paz mental.Cooperar con el estrés.Superar la ansiedad.Hishiryo.Jijiyu Zanmai.Practicar el desapego.Volver al estado original de la mente.Preguntas rápidas. “No cuidamos de nuestro cuerpo, es el desconocido, no lo entendemos”Notas del podcast Zenkan - asociación Zen Taisen Deshimaru. Taisen Deshimaru. Kodo Sawaki Templo Zen Shorin-ji  Jijiyu Zanmai. Shôbôgenzô - libro. "El zazen que practico ahora es el mismo que el primer zazen pero estoy totalmente distinta, mi cuerpo ha practicado durante años y mi mente se ha enchufado y encajado a este cuerpo" - Bárbara KosenSi este episodio te ayudó a comprender mejor el Zen o la práctica del zazen, compártelo con alguien que esté buscando una forma más consciente de vivir.Suscríbete a Disrupt Everything Podcast Series para descubrir conversaciones sobre Zen, meditación, autodominio, filosofía práctica, psicología, liderazgo y el arte de vivir una vida extraordinaria.