EPISODE · Jun 3, 2025 · 6 MIN
バレエダンサーの美しい首から学ぶ健康管理
from ノマド薬剤師
💃首のトラブルの主な原因 1. 姿勢とアライメントの乱れ 2. 首の筋肉の固さ・筋力不足 3. 過度な練習やストレス 4. ストレートネック・頸椎ヘルニア 具体的な症状 首トラブルのセルフチェック 💡対処法と予防策 1. 姿勢の見直しとアライメントの修正 2. 首・肩・体幹の筋力強化 3. 首周囲のストレッチとリリース 4. 練習前後のウォームアップ・クールダウン 5. ストレスマネジメント 🩰バレエダンサーの首の痛みから学ぶ、スマホ首痛み改善のヒント note👇 https://note.com/yuriglobal/n/n7be4788363a1 #バレエ #バレエダンサー #ストレートネック #スマホ首 #首のトラブル #頚椎ヘルニア #ストレスマネジメント #ダンサー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6481b56b590eb774d1f54af4
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