Bauchgefühl & Kinderseele – Was unser Darm über unsere Vergangenheit verrät

In der heutigen Folge nehmen wir uns die Zeit für ein Thema, das oft im Stillen rumort: Die Verbindung zwischen unserem inneren Kind und chronischen Darmbeschwerden. Wir schauen uns an, warum der Bauch oft „einfriert“, wenn alte Ängste wach werden, und was die Wissenschaft zur Darm-Hirn-Achse und frühen Prägungen sagt. Ganz bodenständig, bei einer Tasse Tee und ohne falsche Heilversprechen.Was dich in dieser Folge erwartet:Der Bauch als zweites Gehirn: Warum Stress direkt im Darm landet (Darm-Hirn-Achse).Das „eingefrorene“ Kind: Wie das Nervensystem auf frühe Unsicherheit mit einem „somatischen Freeze“ im Bauchraum reagiert.Mikrobiom & Kindheit: Warum unsere Darmflora Geschichten aus unserer Vergangenheit erzählt.Wege zur Ruhe: Einblick in Methoden wie bauchgerichtete Hypnotherapie und Somatic Experiencing.Reparenting: Wie wir heute die Sicherheit nachholen können, die uns früher gefehlt hat.Trauma und Mikrobiom-Vielfalt: Eine Studie an psychiatrischen Patienten untersuchte, wie körperliche Misshandlung in der Kindheit mit einer geringeren Vielfalt der Darmbakterien im Erwachsenenalter zusammenhängt.Bauchgerichtete Hypnotherapie (GDH): Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten zeigen, dass spezielle Hypnose-Programme bei Reizdarmsyndrom oft genauso effektiv sein können wie eine Ernährungsumstellung (z. B. Low-FODMAP).Psychodynamische Konflikte & RDS: Eine aktuelle Untersuchung (Jennifer Grebe, 2023) beleuchtet, ob unbewusste Konflikte – wie etwa Themen um Selbstwert oder das Bedürfnis nach Kontrolle – eine Rolle bei der Entstehung von Darmbeschwerden spielen.Körperorientierte Trauma-Arbeit: Das systematische Review zu Somatic Experiencing zeigt auf, wie der Einbezug von Körperempfindungen (Interozeption) bei der Regulierung des Nervensystems helfen kann.Holistische Psychologie & Selbstheilung: Die Arbeit von Dr. Nicole LePera bietet tiefere Einblicke in die Muster der Kindheit und wie diese sich im Körper (dem „Traumakörper“) manifestieren.Erwähnte Studien & Quellen zum Nachlesen:Trauma und Mikrobiom-Vielfalt: Eine Studie an psychiatrischen Patienten untersuchte, wie körperliche Misshandlung in der Kindheit mit einer geringeren Vielfalt der Darmbakterien im Erwachsenenalter zusammenhängt.Quelle: Rohr et al. (2023): History of childhood physical abuse is associated with gut microbiota diversityBauchgerichtete Hypnotherapie (GDH): Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten zeigen, dass spezielle Hypnose-Programme bei Reizdarmsyndrom oft genauso effektiv sein können wie eine Ernährungsumstellung (z. B. Low-FODMAP). Studien: Peters et al. (2016) und Adler et al. (2025)Psychodynamische Konflikte & RDS: Eine aktuelle Untersuchung (Jennifer Grebe, 2023) beleuchtet, ob unbewusste Konflikte – wie etwa Themen um Selbstwert oder das Bedürfnis nach Kontrolle – eine Rolle bei der Entstehung von Darmbeschwerden spielen.Quelle: Masterthesis Jennifer Grebe (2023): OPD-Konflikte bei chronischem ReizdarmsyndromKörperorientierte Trauma-Arbeit: Das systematische Review zu Somatic Experiencing zeigt auf, wie der Einbezug von Körperempfindungen (Interozeption) bei der Regulierung des Nervensystems helfen kann. Quelle: Somatic Experiencing – Ein systematisches ReviewTiefer eintauchen (Kostenlose Masterclass):Wenn du spürst, dass dein Bauch und dein inneres Kind mehr Aufmerksamkeit brauchen, lade ich dich herzlich ein, ganz unverbindlich bei meiner kostenlosen Masterclass reinzuschnuppern. Wir schauen uns dort gemeinsam an, wie du alte Muster erkennen und deinem Nervensystem wieder Sicherheit vermitteln kannst.👉 [Hier geht’s zur Anmeldung zur inneren Kind Masterclass] ----------------------------------------------------------------------Ein kleiner Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und Selbsterfahrung. Er ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Wenn du unter starken Beschwerden leidest, wende dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens.