EPISODE · Apr 17, 2026 · 27 MIN
Базовый период: все ключевые тренировки марафонца — от лёгких кроссов до кенийских прогрессий
from Сила в теле
«Сила в теле» – это подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. Третий сезон подкаста «Сила в теле» мы прежде всего посвящаем тренерам.Во второй части разбираем, из каких конкретных тренировок строится базовый период марафонской подготовки. Поговорим о типах кроссов, ускорениях, прогрессиях, длительных пробежках и интервальных работах — и о том, какую задачу решает каждая из них. Вы поймёте, как сочетать разные виды нагрузок, как управлять интенсивностью через ощущения и как выстроить тренировочный процесс без перегрузки и потери эффективности.Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com
What this episode covers
«Сила в теле» – это подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. Третий сезон подкаста «Сила в теле» мы прежде всего посвящаем тренерам. Во второй части разбираем, из каких конкретных тренировок строится базовый период марафонской подготовки. Поговорим о типах кроссов, ускорениях, прогрессиях, длительных пробежках и интервальных работах — и о том, какую задачу решает каждая из них. Вы поймёте, как сочетать разные виды нагрузок, как управлять интенсивностью через ощущения и как выстроить тренировочный процесс без перегрузки и потери эффективности. Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com
NOW PLAYING
Базовый период: все ключевые тренировки марафонца — от лёгких кроссов до кенийских прогрессий
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.