Бег, как способ перезагрузить голову, поддержать физическую форму и получить удовольствие. Алексей Войнов - Бухгалтерское бюро №1 / 5 вёрст в Тамбове

Мой гость - Алексей Войнов - Генеральный директор ООО Бухгалтерское бюро №1. Алексей регулярно бегает на короткие дистанции 5 верст в Тамбове https://5verst.ru/tambov - это бесплатные старты в Парке Дружбы на 5 км каждую субботу с фиксацией времени. Обсудим, как пробежка помогает концентрироваться, развивать мышление и больше зарабатывать. Алексей Воинов рассказывает о своем опыте бега и о том, как он начал бегать для удовольствия и поддержания физической формы. Далее:08:18 Советы по бегу • Алексей советует бегать на школьном стадионе или в парке, где нет помех и где можно сосредоточиться на беге. • Он также рекомендует бегать без музыки, чтобы сосредоточиться на своих мыслях и решениях. 11:09 Протокол для бега • Алексей предлагает составить протокол для бега, чтобы помочь другим людям достичь состояния, которое он описывает как "динамичная медитация" и "состояние ума, когда приходят полезные решения". • Он предлагает начать с неправильного бега, затем найти место для бега и подходящую экипировку, и затем сосредоточиться на своих мыслях и решениях во время бега. 13:21 Начало бега и мотивация • Начинает бегать, но не сразу покупает беговые кроссовки, а сначала вырабатывает привычку бегать. • Рекомендует начать с медленного бега, чтобы не задыхаться, и постепенно увеличивать дистанцию. 16:04 Планирование и мотивация • Предлагает начать с одного раза в неделю и постепенно увеличивать дистанцию и время бега. • Он также отмечает, что мотивация может прийти в процессе бега, и что важно не формировать запросы заранее, а просто бегать и наслаждаться процессом. 22:41 Гигантомания и цели • Рассказывает о своем опыте с гигантоманией, когда он ставил себе цели пробежать 10, 15 и 20 километров, а затем полумарафон и марафон. • Осознает, что после марафона ему уже не так интересно ставить перед собой новые цели, и боится подумать о ультрамарафоне. 24:39 Отношение к достижениям • Говорит о том, что он не считает себя спортсменом, а скорее занимается физической культурой. • Подчеркивает, что ему интереснее ставить перед собой новые цели и достигать их, чем просто заниматься спортом. 28:28 Цели в бизнесе • Обсуждение целей в бизнесе, включая увеличение оборота и выручки компании в четыре раза за два года. • Упоминается, что такие цели могут быть сложно достижимыми, но автор знает, что они будут выполнены. 31:51 Откаты в беге • Обсуждение откатов в беге, когда после достижения определенной дистанции или цели, возникает лень или апатия. • Автор говорит, что у него никогда не было откатов, и он всегда с удовольствием бегает. 35:58 Мотивация и вознаграждение • Алексей говорит, что начинал бегать ради сброса веса, но сейчас это стало образом жизни и не требует мотивации. • Он использует систему вознаграждения, чтобы мотивировать себя на достижение определенных целей, но сейчас это уже не так важно. 37:35 Бег и его влияние на психику45:03 Бег в компании и советы для начинающих47:37 Размышления о беге50:29 Навязчивость и принятие55:16 Мотивация и бег57:54 Бег и здоровье01:30 Бег и размышления Я Алексей Дюжев - профессиональный журналист, провожу подкасты-интервью с людьми, которые увлечены своим делом и двигают мир к лучшему. Мой тг-канал, загляните t.me/alexeydyuzhev_channel Могу помочь с продвижением вашего личного бренда и привлечением подписчиков через экспертное интервью, напишите мне 👉 t.me/alexeydyuzhev