被愛的錯誤聯想：付出越多，就越值得被愛嗎？

我們常以為，讓自己痛苦的是事件本身，但《原子習慣》提醒我們，真正影響行動的，往往是我們對事件的詮釋。當「不被愛」的感覺出現時，Renee 發現自己很容易進入一個熟悉的迴圈：越感受不到愛，就越努力付出；越付出到枯竭，就越覺得自己沒有得到想要的愛。這集我們從「付出是否等於被愛」聊到關係裡的需求表達、腦補、好奇心與安全感。Alodia 分享了自己如何練習把需求說清楚，也提醒我們，有時候打斷痛苦迴圈的第一步，不是再努力一點，而是先看見：我的聯想，不一定是事實；我的選擇，也不決定我值不值得被愛。Season 5 《原子習慣》 ep9 每週三更新，持續連載中 ^_^