EPISODE · Oct 28, 2022 · 13 MIN
被女子289天坚持早睡的惊人变化刺激到了，你愿做“夜猫子”还是“早起鸟”呢？
from 设计｜梦想·家
你也是失眠症，深度拖延症患者里的一员么？ 这位廖女士可谓健康生活新典范，用她的自律打卡，震慑到了诸多网友，我也是其中一员啊，既然早睡的好处多多，不仅对健康有意，还能从一定程度上改善我们的面部状态和颜值，让皮肤紧致，焕发光彩，比大美容针那是健康一百倍啊 【时间轴】 【00:25】女子晒出自己286天的早睡打卡记录，网友急呼“堪比回春术” 【02:56】长期睡眠不足导致严重的健康危害 【04:34】睡前禁忌 【05:00】如何改善睡眠状态 【06:00】睡前的感官刺激（人造灯光/电子屏幕）对睡眠的影响 【09:28】有声相伴，对抗外界噪音的好办法 【10:20】适合卧室床头放置的盆栽，净化空气，一夜呼吸顺畅 【11:15】本期回顾 【12:35】你是一只“早起鸟”呢，还是一只“夜猫子”？留言告诉我吧 祝音频那边的你，每日好眠，身体健康！
Embed this episode
Ready to play
被女子289天坚持早睡的惊人变化刺激到了，你愿做“夜猫子”还是“早起鸟”呢？
0:00
13:19
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
峰人学院
緣來好食德
RTHK.HK
人們每天在吃，但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物，實在認識多少？食物的不同部分，如沒有吃掉的皮、外殼等，是否就要丟棄？我們會不會有眼不識泰山，不懂得怎樣吃，又或者不知道上天還賦予它們其他用途？ 春天吃韮菜，有人說是上佳的補肝之物；生食和熟食蓮藕，對人體有截然不同的果效；蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念，只是今時今日懂得靈活運用的不多。 不少珍惜食物資源的朋友，想到把「多餘」的食物，自製更多美食或用品，譬如涼拌西瓜皮，是一道美味餐前小食；橙皮可以製成護髮水、清潔劑；廢油可以做肥皂；有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類：我們還有用呢？ 不同文化，累積了不同「食」的智慧：不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中，更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT：多一些認識食物，我們就更有智慧去塑造自己，進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中，更會為觀眾講解，為何人類面對食物，應體會科技的卑微，因而更要學會謙虛和珍惜。
石田衣良の大人の放課後ラジオ
KIQTAS
小説家の石田衣良が若い仲間たちと大人の放課後をテーマに自由気ままに語ります。映画・マンガ・本、音楽など最新カルチャーから、恋愛＆人生相談、ほんのり下ネタまで……日常をまったりにぎやかにするエイジレスでジェンダーフリーなプログラムをお届けします。 【完全版について】 完全版では、無料版では語れないここだけの石田衣良の話をお楽しみいただけます！ 『映像完全版①YouTube』 https://bit.ly/YTotorazi 『映像完全版②ニコニコ動画』 http://bit.ly/nicootorazi 『音声完全版①Apple Podcast』 https://bit.ly/Apple_otoraji 『音声完全版②オーディオブック』 https://bit.ly/ABotorazi 【おすすめ回】 ①「小説家になるには？」シリーズ →石田衣良が全力で書くことについて語ります。 https://bit.ly/Otorazi_novelist ②「人生・恋愛相談」シリーズ https://bit.ly/Otorazi_qa →あなたの悩みにお答えします ③鬼滅・三体・IWGP・娼年・お金・映画・音楽etc... →他にも「大人」が楽しめるコンテンツが盛りだくさん♪ 【あなたの企画で番組が一気にバズるかも？！】 オトラジで取り扱ってほしいテーマを募集中です https://forms.gle/ePLkACWS98Ett1kq9
个斑马的武汉
DJ阿峰
爱瞎想！爱旅行！爱美食！爱民谣音乐！我是来自武汉的DJ，我的微信公众账号：afengradio
Frequently Asked Questions
How long is this episode of 设计｜梦想·家?
This episode is 13 minutes long.
When was this 设计｜梦想·家 episode published?
This episode was published on October 28, 2022.
Can I download this 设计｜梦想·家 episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!