Belastende Gedanken loslassen | Wissen | Folge 5

Was, wenn du belastende Gedanken nicht bekämpfen musst, sondern einfach weitergehen darfst?Ich kenne diese Momente selbst: Der Kopf malt Szenarien, die Zukunft wird schwer, und alles fühlt sich enger an. Auch ich habe nicht immer alles im Griff. Und genau deshalb nehme ich dich in dieser Folge mit auf einen sehr persönlichen Spaziergang.Du erfährst, warum Bewegung den Geist klären kann, weshalb achtsames Gehen dein Gedankenkarussell unterbricht und wie du durch das bewusste Spüren deiner Füße und deiner Umgebung deinen Fokus neu ausrichtest. Manchmal reicht es, einen Schritt nach dem anderen zu setzen und dem Kopf eine andere Aufgabe zu geben.In der nächsten Folge gehen wir gemeinsam los. Geführt. Schritt für Schritt.Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende