Belastung, Balance, Bestform – Marathon, Muskelarbeit und Regeneration

In dieser Episode von PHYSIOWERK wird es sportlich, ehrlich und inspirierend: Co-Host Dirk Hildebrand spricht mit Eugen Fust und ihrem Gast Steffen Hengst über Ausdauer, Motivation und das, was den Körper langfristig leistungsfähig hält. Steffen erzählt von seinem Weg vom Fußball zum Marathonläufer, von monatelangen 42-Kilometer-Läufen – und von einem extremen Etappenlauf durch die Sahara. Gemeinsam geht es um einseitige Belastungen, Regeneration, gezielten Muskelaufbau und warum Training mehr ist als nur Kilometer sammeln. Eine Folge über mentale Stärke, kluge Trainingskonzepte und die Erkenntnis: Bewegung lohnt sich – am besten „Turne bis zur Urne“.