Белок: его роль в организме, источники, нормы потребления и влияние на здоровье

Зачем нам нужен белок? Правда ли, что лишний белок превращается в жир? Как понять, что организму не хватает белка?В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем белок: его роль в организме, источники, нормы потребления и влияние на здоровье.Обсуждаем в выпуске:Что такое белок и как он усваивается организмомЖивотный vs растительный белок: что лучше?Лучшие источники белкаСуточная норма потребления белка и необходимость её соблюденияВлияние избытка белка на организмПротеиновые добавки и батончики: польза или вред?Признаки дефицита белка в рационеПричины жажды после белковой пищиБезопасность высокобелкового рациона для почекНеобходимость увеличения нормы белка с возрастомКонсервированная рыба как источник белкаСбалансированный рацион без избыточного потребления мясаСлушайте, подписывайтесь и оставляйте ваши комментарии под выпуском!Присылайте свои вопросы в наш Инстаграм — и, возможно, они станут темой следующего эпизода!Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/Сотрудничество и реклама: [email protected]#белок #здоровоепитание #протеин #растительныйбелок #животныйбелок