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Bem-Estar #342: 7 em cada 10 jovens estão dormindo mal. Como melhorar a qualidade do sono? episode artwork

EPISODE · Mar 18, 2026 · 17 MIN

Bem-Estar #342: 7 em cada 10 jovens estão dormindo mal. Como melhorar a qualidade do sono?

from Bem Estar · host G1

Sete cada dez adolescentes estão com déficit de sono. É o que mostrou uma pesquisa feita com mais de 120 mil adolescentes, publicada na renomada revista científica Jama.  Excesso de telas e agendas cada vez mais cheias fazem com que o sono fique em segundo plano e essa privação traz diversos impactos para a saúde: irritabilidade, dificuldade de aprendizagem e até obesidade. No episódio de hoje a gente vai entender que, com pequenas mudanças na rotina, é possível melhorar a duração e a qualidade do sono e garantir mais saúde para os jovens. Nosso convidado é o pediatra especialista em sono Gustavo Moreira.

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Bem-Estar #342: 7 em cada 10 jovens estão dormindo mal. Como melhorar a qualidade do sono?

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This episode was published on March 18, 2026.

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