ben olsam hayatım bitti demek yerine farkındalığım arttı derdim

İnsan hayatının bir noktasında bu cümleyi mutlaka kuruyor.Bir ayrılık yaşadığımızda, bir sınavı kazanamadığımızda, bir hayalimiz gerçekleşmediğinde… o an yaşadığımız şey sadece bir olay olmaktan çıkıp hayatımızın tamamıymış gibi hissettirebiliyor.Bu bölümde tam olarak bunun neden olduğunu konuşuyoruz.ReferanslarEpiktetos — Stoacı felsefe (Olaylar ve yargılar ayrımı)Aaron Beck — Bilişsel terapi kuramıAlbert Ellis — Bilişsel davranışçı yaklaşım / REBTViktor Frankl — Man’s Search for MeaningEckhart Tolle — The Power of NowJon Kabat-Zinn — Mindfulness tanımı ve çalışmalarıNietzsche — Varoluşçu düşünceye katkılarıBilişsel psikoloji kavramları:Aşırı genelleme (Overgeneralization)Felaketleştirme (Catastrophizing)Duygusal akıl yürütme (Emotional reasoning)Spotlight effect