Beneficios del Pilates para cuerpo y mente

Los Pilates son una disciplina que combina ejercicios controlados de fuerza y flexibilidad orientados a fortalecer el cuerpo y la mente. En este episodio del podcast de Deporte UNAM desglosamos los beneficios de esta práctica: desde la tonificación muscular y la corrección postural, hasta la reducción del estrés y el bienestar mental. 🧘 Gema Oseguera Oseguera, instructora del Deporte Universitario de la UNAM, nos comparte el origen de esta disciplina y sus múltiples beneficios. 💪 La maestra Sofía Sánchez Piña, académica de la Facultad de Enfermería y Obstetricia, comparte la perspectiva desde las ciencias de la salud sobre cómo el Pilates apoya la salud integral y contribuye a la prevención de enfermedades como la obesidad y la diabetes. 🩺 Astrid García, egresada de la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales, nos cuenta cómo el haber integrado la práctica de Pilates ha transformado su vida. 🌱 📲 Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam