EPISODE · Jun 23, 2023 · 9 MIN
Beneficios psicológicos de la yoga
from Bienestar femenino por Violeta Martinez · host Beatriz Martinez
Beneficios psicológicos de la yoga. Siempre les he recomendado el mindfulness y técnicas de autocontrol para mejorar su salud mental. Hoy quiero que nos enfoquemos n los beneficios psicológicos de la yoga. 0:00 Intro 0:20 ¿Que es yoga? 1:01 beneficio 1: reducción de ansiedad 2:12 beneficio 2: mejorar la concentración y atención 3:55 beneficio 3: eventos traumáticos 5:07 impactó de la toga en mi inflamación 5:57 Más inteligencia emocional 6:13 Aumentó de la autoestima con yoga 7:32 la yoga mejora el aprendizaje ❤️Conecta conmigo Mi Instagram👉🏾 https://viomar.link/violeta-instagram Mi Pagina Web👉🏾 https://violetamartinez.com/ Mi podcast👉🏾 https://viomar.link/podcast-violeta-martinez Suscríbete al canal 👉🏾 https://viomar.link/suscribete-violeta-martinez Mi TikTok 👉🏾 https://vm.tiktok.com/ZMdCN3efo/ Donaciones https://ko-fi.com/violetamartinez 🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?: 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-de-autoestima-me-amo-y-ya/ 💻Programa de 3 meses para ruptura 👉🏾 https://violetamartinez.com/me-levanto-y-sano/ 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://violetamartinez.com/consultas/ 🌼Mis programas gratuitos - Reto de autoestima👉🏾 https://violetamartinez.com/reto-7-dias-de-autoestima/ - Reto con guía básica para alcanzar metas👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-basica-para-alcanzar-metas-2/ Investigaciones Concepción, G., Olguin, G. y Almiron, M. (Yoga: beneficios para la salud. Una revisión de la literatura). Anales de la facultad de ciencias médicas. 53(2). http://scielo.iics.una.py/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1816-89492020000200137 Nanthakumar, C. (enero del 2018). The benefits of yoga in children. Jornal of integrative medicine. 16(1). https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496417300171?via%3Dihub Stephens, I. (abril del 2019). Case report: The use of medical yoga for adolescent mental health. Complementary therapy in medicine. 14(1). https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0965229918310896?token=4119112E983745FB32DFEA6ACC55F168E47B22BDC277599C08137C7569C2F4F14C7B631091C27DF41C2DB0D8E2808D11&originRegion=eu-west-1&originCreation=20230417122902 Zaccari, B., Callahan, M. L., Storzbach, D., McFarlane, N., Hudson, R., & Loftis, J. M. (2020). Yoga for veterans with PTSD: Cognitive functioning, mental health, and salivary cortisol. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 12(8), 913–917. https://doi.org/10.1037/tra0000909 #yoga #yogapractice #beneficiosdelayoga #yogapractice #psicologia
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Beneficios psicológicos de la yoga. Siempre les he recomendado el mindfulness y técnicas de autocontrol para mejorar su salud mental. Hoy quiero que nos enfoquemos n los beneficios psicológicos de la yoga. 0:00 Intro 0:20 ¿Que es yoga? 1:01 beneficio 1: reducción de ansiedad 2:12 beneficio 2: mejorar la concentración y atención 3:55 beneficio 3: eventos traumáticos 5:07 impactó de la toga en mi inflamación 5:57 Más inteligencia emocional 6:13 Aumentó de la autoestima con yoga 7:32 la yoga mejora el aprendizaje ❤️Conecta conmigo Mi Instagram👉🏾 https://viomar.link/violeta-instagram Mi Pagina Web👉🏾 https://violetamartinez.com/ Mi podcast👉🏾 https://viomar.link/podcast-violeta-martinez Suscríbete al canal 👉🏾 https://viomar.link/suscribete-violeta-martinez Mi TikTok 👉🏾 https://vm.tiktok.com/ZMdCN3efo/ Donaciones https://ko-fi.com/violetamartinez 🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?: 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-de-autoestima-me-amo-y-ya/ 💻Programa de 3 meses para ruptura 👉🏾 https://violetamartinez.com/me-levanto-y-sano/ 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://violetamartinez.com/consultas/ 🌼Mis programas gratuitos - Reto de autoestima👉🏾 https://violetamartinez.com/reto-7-dias-de-autoestima/ - Reto con guía básica para alcanzar metas👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-basica-para-alcanzar-metas-2/ Investigaciones Concepción, G., Olguin, G. y Almiron, M. (Yoga: beneficios para la salud. Una revisión de la literatura). Anales de la facultad de ciencias médicas. 53(2). http://scielo.iics.una.py/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1816-89492020000200137 Nanthakumar, C. (enero del 2018). The benefits of yoga in children. Jornal of integrative medicine. 16(1). https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496417300171?via%3Dihub Stephens, I. (abril del 2019). Case report: The use of medical yoga for adolescent mental health. Complementary therapy in medicine. 14(1). https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0965229918310896?token=4119112E983745FB32DFEA6ACC55F168E47B22BDC277599C08137C7569C2F4F14C7B631091C27DF41C2DB0D8E2808D11&originRegion=eu-west-1&originCreation=20230417122902 Zaccari, B., Callahan, M. L., Storzbach, D., McFarlane, N., Hudson, R., & Loftis, J. M. (2020). Yoga for veterans with PTSD: Cognitive functioning, mental health, and salivary cortisol. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 12(8), 913–917. https://doi.org/10.1037/tra0000909 #yoga #yogapractice #beneficiosdelayoga #yogapractice #psicologia
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