Bereite dich aufs Schlafen vor!

In dieser Folge geht es um den Schlaf. Es geht um Schlafprobleme, inneren Druck und was du dagegen tun kannst. Fast jeder Mensch hatte schon einmal Schlafprobleme. Bei manchen treten sie nur zeitweise auf, andere haben immer oder immer wieder Schwierigkeiten mit dem Schlaf. In der Regel schlafen wir umso schlechter, je mehr Stress und Druck wir haben. Und wenn wir schlecht schlafen, setzen wir uns selbst oft zusätzlich unter Druck. Wir haben Angst, unsere Alltagsaufgaben nicht schaffen zu können, weil wir übermüdet und kraftlos sind. So entsteht ein Teufelskreis. Wie du aus diesem Teufelskreis aussteigst und dich den Ursachen deiner Schlafprobleme begegnen kannst, zeige ich dir mit einer einfachen Methode, die du schon heute Nacht selbst anwenden kannst. In diesem Sinne: Schlaf gut!