Besser schlafen für Mamas und Kinder – ayurvedische Tipps für erholsame Nächte & mehr Energie im Familienalltag im Interview mit Viktoria | #10

Schlafmangel ist für viele Mamas Alltag – doch was tun um aus der Dauererschöpfung zu kommen? In dieser Folge spreche ich mit Viktoria, Ayurvedatherapeutin und Mama über das große Thema Schlaf im Mamaalltag. Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen? Welche Rolle spielen unsere Hormone, unser Nervensystem – und was sagt der Ayurveda dazu? Wir tauchen ein in das ayurvedische Verständnis von Schlaf („Nidra“) als zentrale Säule der Gesundheit und sprechen über Doshas, Abendroutinen und innere Unruhe. Viktoria teilt alltagstaugliche Rituale, nährende Tipps und zeigt, wie Schlaf zu einem echten Akt der Selbstfürsorge wird – auch (oder gerade) mitten im Familienchaos. In dieser Folge erfährst du: Warum Schlaf für Mamas so besonders herausfordernd ist Welche Doshas mit Schlafstörungen zusammenhängen Wie du mit Ayurveda dein Nervensystem beruhigst Was eine einfache, aber wirksame Abendroutine sein kann Welche Rolle Ernährung und Rituale für guten Schlaf spielen Wie du auch dein Kind mit ayurvedischem Wissen beim Schlafen unterstützen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du... … nachts oft wach liegst, obwohl du todmüde bist. … wissen willst, wie Ayurveda dich im Mamaalltag unterstützen kann. … spürst, dass du mehr Ruhe und Regeneration brauchst – ohne schlechtes Gewissen. Mehr über Viktoria findest du hier: Homepage:https://www.heal-yourself.eu/ Die Heal-Yourself Community: https://www.skool.com/heal-yourself-9612/about Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann abonniere kindgesund & mamamunter! Teile die Folge mit einer Freundin und gönn dir heute Abend bewusst fünf Minuten für dich. 🔗 Lust auf mehr Ayurveda im Mama-Alltag? Deine Gesundheit beginnt hier: 👉 Hol dir mein Workbook für 0€:"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Jetzt downloaden⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 1:1 Coaching für Familien und Mütter:Individuelle Unterstützung, zu einem Gesundheitsthema deines Kindes oder als Intensivbegleitung für Mamas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Jetzt Termin vereinbaren⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: [email protected] Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@dr.amelie.ganesh⁠⁠⁠⁠⁠ Ayurveda-Familienpost: Hol dir regelmäßige Impulse für ein achtsames Familienleben direkt in dein Postfach.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠