Beter slapen: helpt een verzwaringsdeken voor je herstel?

Dit is de 91ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Beter slapen: helpt een verzwaringsdeken voor je herstel?INLEIDING:Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van een atleet. Volgens sommigen kan een verzwaringsdeken helpen bij beter slapen. Hoe werkt dit en is er wetenschappelijk bewijs voor? SHOWNOTES:Filmpje over de ‘hug machine’: https://www.youtube.com/watch?v=B2ARrl6nLyYReview artikel uit 2020 naar de effecten van een verzwaringsdeken op angst en slapeloosheid: https://research.aota.org/ajot/article-abstract/74/2/7402205010p1/6662/Weighted-Blanket-Use-A-Systematic-ReviewRecente studie naar het slaapgedrag onder 175 Australische topsporters: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/16/12/article-p1746.xml?s=09&content=fulltextAflevering 31 over Slaap met Kasper Janssen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/slimmer-presteren-door-goed-slapen/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Cadeau: 15% korting met onze code 'slimmerpresteren'In december gingen we op bezoek bij het hoofdkwartier Thrive en leerden daar alles over bier waar je beter van wordt. (aflevering 249) Wie al weet hoe lekker dit Belgische alcoholvrije bier is: met kortingscode ‘slimmerpresteren’ en ontvang je 15% korting op je hele bestelling. En je steunt tegelijkertijd onze podcast, want wij krijgen ook nog eens 10% over alle omzet met de code. https://www.thrivebeer.com/nl/collections Ideaal voor in de aanloop naar je volgende marathon of triathlon. (je mag deze code zo vaak gebruiken als je wil, en ook delen met anderen)Thrive Thrive