Bevor es losgeht: Warum dein Körper der Schlüssel ist | Einstieg | Folge 2

Was wäre, wenn dein Körper der schnellste Weg zurück zu dir selbst ist?In meiner Arbeit erlebe ich es immer wieder: Menschen wissen so viel über Stress, über Atmung, über mentale Gesundheit und trotzdem erreichen sie dieses Wissen im entscheidenden Moment nicht. Deshalb beginne ich diese Reihe nicht mit komplizierten Techniken, sondern mit etwas ganz Einfachem: dem Körper. Denn dort beginnt echte Selbstregulation. Dort entsteht der kleine Abstand zwischen Reiz und Reaktion. Und dort findest du zurück in deine Handlungsfähigkeit.In dieser Folge erfährst du, warum ich ganz bewusst mit Körperübungen starte, was „Anker“ wirklich bedeuten und wie sie dir helfen, bei innerem Druck stabil zu bleiben. Ich nehme dich mit in meine Workshop-Erfahrungen und zeige dir, warum es nicht am Wissen fehlt, sondern am Zugang. Du bekommst einen Ausblick auf die kommenden Folgen mit kurzen Wissensimpulsen und direkt anschließenden geführten Übungen. Und ich spreche darüber, warum Wiederholung der Schlüssel ist, wenn du nachhaltige Veränderung in deinem Leben verankern willst.Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende