Bewegung tut gut – das wissen wir alle. Doch was, wenn uns gerade die Kraft dazu fehlt?

Bewegung kann unsere Psyche stärken – doch gerade dann, wenn wir sie am meisten brauchen, fehlt oft die Energie dafür. In dieser Folge spricht Gaia Mittermair, Sporttherapeutin der Privatklinik Hohenegg, darüber, warum Bewegung eine so wichtige Rolle für unsere psychische Gesundheit spielt. Sie erzählt, in welcher Verfassung viele Patientinnen und Patienten zur Sporttherapie kommen und welche Veränderungen sie im Laufe der Therapie beobachtet. Wir sprechen darüber ∙ warum es bei Stress, Erschöpfung oder Depression so schwer sein kann, aktiv zu werden ∙ weshalb schon kleine Bewegungen im Alltag eine Wirkung auf die Psyche haben können ∙ und welche einfachen Schritte helfen, wieder in Bewegung zu kommen. Eine Folge über Körper, Kopf und kleine Schritte – die manchmal mehr bewirken, als man denkt. 🚶‍♀️🌿🧠