EPISODE · Nov 29, 2025 · 22 MIN

闭气冥想[精英]·庭院之息

【水下运动闭气训练】这是一组自用的水下运动闭气训练，更少的调息时间，要求每次呼和吸必需是高效的。若整组跟练下来，静态闭气可达3分钟以上。最后一次闭气可在语音引导结束后，依自身耐受力尝试延长时间。那么，置身西湖美景中，开始吧！PS.⚠️注意！⚠️请谨慎评估自己身体状况是否适合长时间闭气训练！适合晨间冥想🧘、二氧化碳耐受力+氧气剥夺训练🤿。Used for morning meditation🧘, Co2 tolerance+O2 deprivation🤿.前往小宇宙评论区与主播互动

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闭气冥想[精英]·庭院之息

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