便祕好苦惱？ 中醫來幫忙！《華語版》彰基選讀#101

選讀自彰基院訊2023年12月份491期 P12 《便祕好苦惱？ 中醫來幫忙！》 作者：南基中醫科 張睿哲醫師 voice：Charmmy 我有便祕嗎？現代人生活節奏快，三餐因工作忙碌多吃外食，平日久坐少運動，晚睡作息不正常等因素，便秘的問題經常困惱著大家，現代醫學對於便秘的定義是每周解便小於三次或是每次解便需相當費力、糞便過於乾硬、自覺大便量較先前減少或解完後仍有腹脹感。大多數的人都曾經歷過短暫的便秘症狀，通常不久自己會改善，但如果症狀持續超過一個月、或我們自行調整飲食及作息後仍無法改善者，可來中醫門診尋求協助。良好的排便習慣這個問題因個人體質而異沒有標準答案，一日解便三次或是三天解便一次都可以是正常的，只要大便成形條狀、解便無需特別出力、糞便不會黏馬桶難以沖下、平常無腹脹腹痛感、解後不會有解不乾淨的感覺，就可以算是良好的排便。 院訊電子書：https://online.fliphtml5.com/lgbpp/ftkl/#p=12 -- Hosting provided by SoundOn