別讓活力隨年齡「降速」！孫語霙營養師：破解蛋白質5大誤區，重啟身體引擎｜EP203

50過後，身體開始出現一些新的訊號：走路容易累、早上起床精神不如從前，或是體態開始悄悄改變。這些變化不代表活力只能一路下降，而是提醒我們，該用更精準的方式照顧身體了。 營養師孫語霙提醒，50歲之後的身體不是要吃更少，而是要吃得更剛好、更有策略。蛋白質不只是補充體力，更是維持肌肉、代謝與活動力的重要營養素。從早餐開始補足蛋白質、三餐平均分配，再搭配適合自己的活動與運動習慣，就有機會讓身體重新回到更有力、更輕盈的狀態。 每天該吃多少蛋白質？只喝豆漿、吃雞蛋夠不夠？忙碌或食慾不好時，又該如何有效補充？這集節目由營養師孫語霙帶我們破解50後常見的蛋白質5大誤區，學會用吃對的方法，重啟身體引擎，為下半場人生保留更多活力。 ✅本集節目重點 1.50歲後體力下降、肚子變大，真正原因不只是代謝變慢？ 2.蛋白質要吃多少才夠？如何用體重與手掌快速估算份量。 3.高蛋白早餐、三餐平均分配，為什麼比一次吃很多更有效？ (本集節目由補體素合作企劃) 了解更多：https://reurl.cc/V2WnNb 主持人：《50+》特約主持 簡劭瑜 來賓：營養師 孫語霙 製作團隊：50+整合傳播部 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn