別信拿破崙只睡四小時，《為什麼要睡覺？》破除迷思，睡出健康與學習力｜全新一本 EP20

你一定聽過「人生有三分之一的時間在睡覺」，但你也許沒注意，睡得好不好更攸關人生另外三分之二。Matthew Walker 《為什麼要睡覺？》這本著作以各種內外在因素、實例詳解睡覺對人有多重要。 比爾蓋茲經由女兒推薦閱讀《為什麼要睡覺？》之後，將此著作列入他的年度選書。主持人戴季全曾經信奉拿破崙「只睡四小時」原則，但如今也由衷推薦大家，從養成良好睡眠習慣開始，進而改善身心健康、促進認知功能，並提高工作和生活品質。 收聽這集，你可以了解： 💡【生活五事】睡覺、飲食、運動、工作、人際關係 💡【最好的睡眠書】四部曲：睡眠影響一生、睡覺增強學習力、夢、社會睡眠框架 💡【21世紀的睡眠新願景】睡眠不足對社會安全有巨大影響 📖為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 https://www.books.com.tw/products/0010813161 🔆科技報橘｜https://buzzorange.com/techorange/ 🟠Facebook｜https://www.facebook.com/TechOrange/ 🔆LinkedIn｜https://tw.linkedin.com/showcase/techorange 🟠Line｜https://page.line.me/vvx9094k?openQrModal=true 🔆YouTube｜https://www.youtube.com/channel/UCs-pAaEq43d3ghKpmIx-Fnw -- Hosting provided by SoundOn