别再盲目按时吃饭——中医养生之吃

90%的人都在犯这个错误！盲目按时吃饭反而伤脾胃！今天这条视频，彻底颠覆你的认知！工作压力大、情绪焦虑、脾胃差……你以为‘一日三餐准时吃’就健康？大错特错！   脾胃强的人才能吸收营养，脾胃弱的人，吃饭反而成负担！《黄帝内经》早就说过：‘饮食自倍，肠胃乃伤’！”  意思是说，如果饮食过量，超过了肠胃正常的承受能力，就会导致肠胃的损伤。吃饭一个重要的原则就是要听身体的，每天你的情绪，压力，脑力体力工作量都不同，你所需的食物总量也不同。脾胃不好的人就少食多餐，而且每顿7分饱，饿了再吃。而胃火很旺，胃强脾弱的人来说，往往会吃很多，吃完之后，脾胃又特别难受或者导致湿气很重。这类人可以尝试“饭水分离”法，主要做法是：① 餐前1小时不喝水——保护胃酸消化能力；  ② 餐后2小时再喝水——避免湿气堆积；  听身体的声音吃饭，才是真正的养生！