別再為做不完的工作自責了！你不是在排程，你是在寫科幻小說 不是你效率差，是你的大腦病態樂觀！破解「規劃謬誤」

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「這份報告我抓個半小時就能寫完！」 「下午兩個會議中間有十分鐘，我剛好可以回完十封信！」 到了下班時間 看著 To-Do List 上還有八成沒打勾的待辦事項， 你是不是又開始深深地自責，覺得自己今天「好廢」、「效率好差」？ 親愛的，放過你自己吧！你不是效率差， 你只是中了「規劃謬誤」(The Planning Fallacy)的毒！ 本集我們要來殘酷地拆穿大腦的「樂觀濾鏡」： 為什麼我們總是覺得自己一天有 48 小時？ 本集時間校準指南： 什麼是規劃謬誤？為什麼你排程時總是預設「這世界沒有任何意外」？ 菁英的病態樂觀：你不是在為人類排程，你是在為不會上廁所的機器人排程！ Claire 的反省：原來我不斷列出超長清單，只是一種自我折磨的儀式？ 罪惡感迴圈：每天都達不到自己設定的荒謬目標，正是引發職涯焦慮的元兇。 專家神技「圓周率法則」：把你預估的時間直接乘以 3，才是真實世界運作的節奏。 聽完這集， 拿起筆， 把你今天 To-Do List 上的事情劃掉一大半吧！你只需要做好最重要的那一件就夠了。 💡 5亮點 極致共鳴的「病態樂觀」： 這集點出了一個所有職場人都犯過的錯： 「用最理想的狀況去估算時間」。 減輕罪惡感的心理按摩： 很多節目教你「如何更有效率」， 但這集反過來告訴你「做不完不是你的錯，是你的清單太荒謬」。 「圓周率法則」的實用性： 將預估時間「乘以 3」（或 3.14）的具體作法 對自己，再仁慈一點 -- Hosting provided by SoundOn