Bien débuter la course à pied : s’entraîner intelligemment quand on commence le running

🏃‍♂️ Comment bien débuter la course à pied et progresser sans se blesser ?Dans cet épisode du podcast running BPM by RunMotion Coach, on te donne toutes les clés pour bien débuter la course à pied, éviter les erreurs qui freinent ta progression en running et construire des bases solides dès le départ.📋 Dans cet épisode, tu vas apprendre :comment débuter le running (même sans être sportif à la base)comment progresser sans te blesser (avec l’alternance marche / course à pied)le fonctionnement et l'importance de l’endurance fondamentalepourquoi et comment utiliser le fractionné intelligemmentcomment utiliser la VMA pour progresser👉 Un épisode concret et accessible pour te lancer, progresser en course à pied et tenir dans le temps.🎧 Que tu sois débutant, en reprise ou déjà sportif, cet épisode te donne les clés pour progresser en course à pied.Si l’épisode t’a plu :abonne-toilaisse un like 👍et 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐Cela aide énormément le podcast à se faire connaître !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.