Bien dormir c'est possible, même pour vous ! Techniques pour améliorer son sommeil et en finir avec l'insomnie (Fabien Olicard)

Alors que c'est l'un de nos piliers, près d'un français sur deux souffre de troubles du sommeil...Dormir est un besoin fondamental : vous ne pouvez pas tenir sur le long terme sans un sommeil réparateur et de qualité. Il est essentiel de remettre le sommeil au coeur de nos priorités.Plusieurs coupables sont responsables et vont affecter notre sommeil : le mode de vie, le stress, le travail, la caféine et l'alimentation, les écrans bien sur, et l'environnement (bruit, lumière, température).Mais alors comment on fait ?Comment on fait pour le reprendre en main et le prendre au sérieux comme on le ferait pour boire, manger ou faire du sport ? Comment combattre les insomnies ? Comment réapprendre à dormir ?Bonne écoute 😏Insta / Tiktok : @inspirationspodcast & @inspirationsbusiness