Biohack din søvn med Nickolai Damgaard

God søvn er en af de mest fundamentale sundhedshack du kan implementere i din dagligdag, og sover du omvendt dårligt eller for lidt kan det have stor indvirkning på alt fra dit humør, overskud, kognitive funktioner (hukommelse og fokus mv) relationer og helbred. Men hvad er en god søvn, og hvad kan du gøre for at optimere din søvn? Dette og meget mere får du svar på i denne episode af One Thirty Biohacks, hvor vi har besøg af High performance coach og biohacker Nickolai Damgaard. Ifølge Nickolai starter en god nats søvn allerede det øjeblik du slår øjnene op, og han deler i dette afsnit en række konkrete værktøjer og vigtige indsigter, som du kan bruge til at optimere din søvn.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.