EPISODE · Aug 24, 2025 · 1H 13M
Biohacking - czy trendy mają naukowe uzasadnienie? | Michał Undra
from Dietetyka oparta na faktach · host Radosław Smolik
Biohacking zyskał złą sławę i często bywa kojarzony z podejściem nienaukowym - ale czy słusznie? Czy Huberman jest EBM? Jakie informacje można wyciągnąć z Whoopa lub Garmina? Czy zegarki sportowe dobrze pokazują parametry zdrowotne? Czy błękit metylenowy jest bezpieczny? Czy warto korzystać z CGM? Jakie są game changery pochodzące z biohackingu według Michała Undry?__📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje ze świata nauki na temat dietetyki i suplementacji: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/__Współpraca: [email protected]__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/z kodem PODCAST__Więcej o gościu:Michał Undra - dietetyk, psychodietetyk, szkoleniowiec, biohackerhttps://undra.pl/https://www.instagram.com/undra.michal/https://www.facebook.com/UndraMichalhttps://www.youtube.com/@UndraMichal__Badania genetyczne, o których wspomina Michał: https://selfdecode.com/ __Źródła:Rojas JC, Bruchey AK, Gonzalez-Lima F. Neurometabolic mechanisms for memory enhancement and neuroprotection of methylene blue. Prog Neurobiol. 2012 Jan;96(1):32-45.Myung SK, Park Y. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Med. 2025 May 3:S0002-9343(25)00283-9.Piñero A, Burke R, Augustin F, Mohan AE, DeJesus K, Sapuppo M, Weisenthal M, Coleman M, Androulakis‐Korakakis P, Grgic J, Swinton PA, Schoenfeld BJ. Throwing cold water on muscle growth: A systematic review with meta‐analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance training‐induced hypertrophy. Eur J Sport Sci. 2024 Feb 5;24(2):177–89.https://www.gov.pl/web/gis/ostrzezenie-publiczne-nielegalny-obrot-syntetycznymi-peptydami-oferowanymi-jako-odczynniki-chemiczne-lub-do-badan_✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/__Montaż i realizacja: Sebastian DudaInstagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/Kontakt: [email protected]__Spis treści:00:00:00 W dzisiejszym odcinku00:01:10 Czym jest biohacking?00:07:54 Badania genetyczne00:12:08 Trendy z USA - dopamina, morsowanie, kolagen, adaptogeny, sauna00:25:04 Huberman - nauka, kontrowersje, AG1, okulary blokujące światło niebieskie00:35:40 Błękit metylenowy i peptydy00:43:22 Whoop, Garmin, Apple Watch - kontrola snu, tętna, HRV00:58:09 CGM - kontrola glikemii01:05:05 Kluczowe elementy „biohackingu”__Identyfikator YouTube: WKBGRJZFTLKPRUQW#błękitmetylenowy #whoop #garmin #geny #biohacking #cgm #huberman #peptydy #suplementacja #suplementy #adaptogeny --------------------------------------------------------------------------------------Radosław Smolik
What this episode covers
Biohacking zyskał złą sławę i często bywa kojarzony z podejściem nienaukowym - ale czy słusznie? Czy Huberman jest EBM? Jakie informacje można wyciągnąć z Whoopa lub Garmina? Czy zegarki sportowe dobrze pokazują parametry zdrowotne? Czy błękit metylenowy jest bezpieczny? Czy warto korzystać z CGM? Jakie są game changery pochodzące z biohackingu według Michała Undry?__📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje ze świata nauki na temat dietetyki i suplementacji: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/__Współpraca: [email protected]__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/z kodem PODCAST__Więcej o gościu:Michał Undra - dietetyk, psychodietetyk, szkoleniowiec, biohackerhttps://undra.pl/https://www.instagram.com/undra.michal/https://www.facebook.com/UndraMichalhttps://www.youtube.com/@UndraMichal__Badania genetyczne, o których wspomina Michał: https://selfdecode.com/ __Źródła:Rojas JC, Bruchey AK, Gonzalez-Lima F. Neurometabolic mechanisms for memory enhancement and neuroprotection of methylene blue. Prog Neurobiol. 2012 Jan;96(1):32-45.Myung SK, Park Y. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Med. 2025 May 3:S0002-9343(25)00283-9.Piñero A, Burke R, Augustin F, Mohan AE, DeJesus K, Sapuppo M, Weisenthal M, Coleman M, Androulakis‐Korakakis P, Grgic J, Swinton PA, Schoenfeld BJ. Throwing cold water on muscle growth: A systematic review with meta‐analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance training‐induced hypertrophy. Eur J Sport Sci. 2024 Feb 5;24(2):177–89.https://www.gov.pl/web/gis/ostrzezenie-publiczne-nielegalny-obrot-syntetycznymi-peptydami-oferowanymi-jako-odczynniki-chemiczne-lub-do-badan_✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/__Montaż i realizacja: Sebastian DudaInstagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/Kontakt: [email protected]__Spis treści:00:00:00 W dzisiejszym odcinku00:01:10 Czym jest biohacking?00:07:54 Badania genetyczne00:12:08 Trendy z USA - dopamina, morsowanie, kolagen, adaptogeny, sauna00:25:04 Huberman - nauka, kontrowersje, AG1, okulary blokujące światło niebieskie00:35:40 Błękit metylenowy i peptydy00:43:22 Whoop, Garmin, Apple Watch - kontrola snu, tętna, HRV00:58:09 CGM - kontrola glikemii01:05:05 Kluczowe elementy „biohackingu”__Identyfikator YouTube: WKBGRJZFTLKPRUQW#błękitmetylenowy #whoop #garmin #geny #biohacking #cgm #huberman #peptydy #suplementacja #suplementy #adaptogeny --------------------------------------------------------------------------------------Radosław Smolik
NOW PLAYING
Biohacking - czy trendy mają naukowe uzasadnienie? | Michał Undra
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.