Biohacking girls Monica og Alette – søvn, teknologi og selvinnsikt

I denne episoden av Refleksjonsrommet møter jeg Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert – duoen bak Biohacking Girls, en av Norges mest populære helsepodkaster og forfatterne av boka Biohacking, som har ligget på topp 10 bestselgerlista siden lansering.Vi snakker om hva biohacking egentlig er, hvordan du kan bruke teknologi og vanlige livsstilsgrep til å forstå kroppen din bedre, og hvorfor dette handler mer om frihet enn kontroll. Temaene spenner fra søvn, fasting og hormonbalanse, til wearables, ketose, sollys, vaner – og det å kjenne etter hva du faktisk trenger i ditt liv akkurat nå.Dette er en episode for deg som vil ta helsen på alvor, uten å bli fanatisk – og som tror på at små grep kan gi stor effekt over tid.💬 Temaer vi snakker om:Søvn som fundament for helseWearables: nyttig innsikt eller unødvendig stress?Ketose, faste og biohacking for kvinnerHvordan komme i gang med biohacking i hverdagenTakknemlighet, disiplin og vaner som varer📚 Boken Biohacking finner du hos bokhandlere og på nett.🎧 Du finner også Monica og Alette i podkasten Biohacking Girls.—🔗 Lenker👉 Biohacking Girls Podcast👉 Boken “Biohacking” på Gyldendal👉 Følg Monica og Alette på Instagram: @biohackinggirls👉k33.com Sponsor