Біохакінг: дорогий обман, елітна забавка чи наука про довголіття?

GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. У цьому випуску ми розбираємося, що таке біохакінг насправді: реальний інструмент для покращення здоров'я і довголіття чи просто дорогий маркетинговий тренд? Де проходить межа між доказовою медициною та "дорогою забавою"? Говоримо про базу, без якої не працює жоден біохакінг, про добавки з доведеною ефективністю і ті, що існують більше як тренд. А також, чи можна вплинути на свій біологічний вік і що реально працює вже сьогодні.   💬 У цьому епізоді: Що таке біохакінг простими словами і як він працює? Де проходить межа між базовою турботою про себе і біохакінгом? Чи потрібні великі гроші, щоб покращити своє здоров'я? Які практики переоцінені, а які недооцінені? Сон, харчування і спорт - це вже біохакінг чи просто база? Чи має веганство відношення до біохакінгу? Як відрізнити науковий підхід від маркетингового ходу? Чи дійсно добавки впливають на довголіття? Які добавки мають реальну доказову базу, а які - ні? Чи існує "мінімальний набір" для початку біохакінгу? Чим біохакінг відрізняється від превентивної медицини? Чи можна уповільнити старіння? Що таке біологічний вік і як його вимірюють? Які маркери показують темп старіння організму? Чи реально "омолодитись" за 30-60 днів? Майбутнє біохакінгу: масовий тренд чи привілей для обраних?