BIOMÉCANIQUE ET PERFORMANCE : POURQUOI COURIR MIEUX PEUT VOUS FAIRE COURIR PLUS VITE

Vous vous entraînez davantage, mais progressez-vous réellement ? Et si le facteur limitant n'était pas votre condition physique… mais votre façon de bouger ? Dans cet épisode, nous plongeons dans un élément souvent sous-estimé de la performance : la biomécanique. À travers des exemples concrets, vous allez comprendre comment votre corps absorbe, stabilise et restitue l'énergie à chaque foulée, et pourquoi deux athlètes ayant les mêmes capacités physiologiques peuvent obtenir des résultats totalement différents. Nous parlerons notamment d'économie de course, d'overstride, de système ressort, de coordination et de fatigue neuromusculaire. Vous découvrirez pourquoi certaines erreurs techniques augmentent votre coût énergétique, comment la fatigue modifie progressivement votre mouvement, et pourquoi la performance dépend autant de la qualité du geste que de votre niveau physiologique. Cet épisode vous permettra également de comprendre pourquoi les données seules ne suffisent pas et comment la biomécanique peut devenir un levier majeur de progression, de prévention des blessures et d'optimisation de l'entraînement. Une approche directement inspirée de la philosophie OD Academy : comprendre le mouvement pour mieux performer.