🇮🇩 Biomekanik Footwork Pilates Reformer: Kaki dan Postur - Wrap the toes

Sumber tersebut menyajikan wawancara ilmiah antara seorang jurnalis, Ferid, dan seorang ahli Stott Pilates, Caroline Berger de Fémynie, yang membahas secara mendalam tentang latihan footwork di atas Reformer. Caroline menjelaskan bahwa footwork bukan sekadar pemanasan, melainkan studi biomekanik komprehensif yang mengamati stabilitas panggul, organisasi batang tubuh, dan presisi tumpuan kaki. Secara khusus, ia membedah posisi “Toes apart, heels together” (Jari kaki terpisah, tumit menyatu), yang menjadi penerapan praktis dari enam prinsip fundamental Pilates dan melibatkan serangkaian otot mendalam, termasuk rotator lateral pinggul dan otot intrinsik kaki. Wawancara tersebut menyimpulkan bahwa footwork adalah fondasi dari kerja Reformer, mengajarkan kesadaran, koordinasi, dan keselarasan tubuh melalui kontrol gerakan yang tepat.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.