Bist du oft müde und erschöpft? Wie Zucker an deinem Energielevel saugt! (2)

In dieser Episode möchte ich dir weitere Mechanismen erklären, die dafür sorgen, dass dir zu viel Zucker deine Energie raubt. Den ersten Teil habe ich vor 3 Wochen veröffentlicht. Zwischendurch hab ich Achtsamkeitscoach Ulrike Bossmann interviewt. Jetzt geht es wie versprochen mit dem zweiten Teil weiter. Es ist ein Phänomen unserer Zeit, dass immer mehr Menschen müde und erschöpft fühlen. Es gibt eine Menge Gründe. Zu viel Stress, schlechter Schlaf, dadurch ein verschobener Biorhythmus. Und energieraubende Nahrung, wie z. B. Zucker (schlechte Fette, Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe, Pestizide). Im ersten Teil hast du erfahren, dass die Menge das Gift macht und zu viel Zucker auch Einfluss auf unser Immunsystem hat. Weil eine chronisch hohe Zuckerkonzentration im Blut bis zu Arteriengewebe verletzen kann. Aus all meiner Erfahrung weiß ich, dass es dir schnell sehr viel besser geht, wenn du dich vom Zucker entwöhnst. Am Ende dieser Episode werde ich dir noch Tipps dazu geben. Wichtig ist, dass du die Waage mal vergisst und tatsächlich nur auf deinen Energiepegel achtest. Körpergefühl statt Körperwaage ist ein Leitgedanke in meinen Coachings. Es ist wichtig, dass du das reflektierst. Damit du es zuordnen kannst: Oh! Ich reduziere seit einer Woche den Zucker. Heftig, wie viel Energie ich plötzlich habe. Denn dann wird es dich motivieren, weiterzumachen. Es noch ein paar Tage zu probieren. Und plötzlich hast du wieder Lust auf Bewegung. Ganz einfach, weil am Ende deines Alltags noch genug Energie übrig ist. Du kannst den Teufelskreis durchbrechen und es ist einfacher als du denkst. Ein erster Schritt: zu verstehen, wie der Körper tickt. Und das schauen wir uns auch in diesem 2. Teil wieder an. Lass uns starten. In dieser Folge erfährst du
 • Was eine Achterbahn mit deiner Müdigkeit zu tun hat. • Warum dir der Energiebaustein Zucker all deine Energie entziehen kann. • 5 Tipps, wie du aus der Nummer rauskommst.