Blasen- & Beckenbodengesundheit: Tipps für einen starken Beckenboden

Blasenschwäche, häufiger Harndrang & Beckenboden stärken: Was wirklich hilft Viele Frauen kennen das: Nach einer Geburt oder in den Wechseljahren verändert sich der Körper – und plötzlich reicht ein Niesen, ein Lachen oder ein kleiner Sprung, um zu merken, dass Beckenboden und Blase nicht mehr einfach so mitmachen wie früher. Doch was steckt dahinter? Und vor allem: Was hilft bei Blasen- und Beckenbodenschwäche wirklich? In Folge 7 von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Andrea Moser, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin, darüber, wie du erkennst, ob dein Beckenboden zu schwach oder zu angespannt ist welche Ursachen hinter Inkontinenz, Reizblase und Blasenentzündungen stecken, welche Übungen deinen Beckenboden stärken, und welche Nährstoffe und Heilpflanzen unterstützen können. In dieser Folge lernst du: ✨ Was bei Blasenschwäche wirklich hilft 🏋️ Welche Übungen den Beckenboden stärken – und welche ihn belasten 😴 Wie Verstopfung, Hormone, Stress und Gewichtsschwankung den Beckenboden beeinflussen 💊 Welche Nährstoffe die Schleimhäute und Muskulatur unterstützen können 🌿 Welche Heilpflanzen bei Blasenentzündungen und Reizblase helfen 🧠 Was ein zu angespannter Beckenboden bedeutet – und warum Entspannung wichtig ist Spannende Momente in dieser Folge: 01:47 Urinverlust beim Niesen, Lachen oder Sport: Was tun bei Belastungsinkontinenz? 04:31 Beckenboden verstehen: Aufbau, Funktion und warum er für Blase und Körpermitte so wichtig ist 06:17 Hormone & Beckenboden: Einfluss auf Muskulatur und Wandstrukturen 07:07 Verstopfung und Beckenboden: Warum chronischer Druck Blasenschwäche begünstigen kann 08:08 Verspannter Beckenboden: Wie zu viel Spannung Beschwerden und Harndrang auslösen kann 09:06 Magnesium bei Beckenbodenspannung und zur Unterstützung der Muskulatur 11:09 Reizblase und ständiger Harndrang ohne Infektion: Mögliche Ursachen einfach erklärt 12:58 Blasenentzündung verstehen: Ursachen, Auslöser und was zur Vorbeugung beitragen kann 15:19 Vitamin D3 + K2: Wichtig für Immunsystem und Erhalt normaler Knochen 18:18 Heilpflanzen bei Reizblase & Blasenentzündung: Natürliche Unterstützung für die Blasengesundheit  20:39 Zink zur Unterstützung der Schleimhäute und bei erhöhter Infektanfälligkeit 22:16 Beckenboden stärken: Tipps, Übungen und einfache Routinen für den Alltag
 Diese Episode ist ideal für dich, wenn du: • verstehen willst, warum Beckenbodenschwäche und Inkontinenz entstehen • nach konkreten Antworten auf die Frage suchst: Was tun bei Blasenschwäche? • deinen Beckenboden von zuhause stärken möchtest, • noch nie wirklich verstanden hast, was Beckenbodentraining eigentlich bringt – und warum es weit mehr ist als ein paar Anspannungsübungen Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452