Bleib mal entspannt - Wie Entspannung dabei hilft, Stress vorzubeugen

Folge 6 des Podcasts beschäftigt sich mit den Grundlagen von Entspannungstechniken, die uns in unserem schnelllebigen Alltagsgeschehen helfen können, ausgeglichener und weniger reizbar zu sein sowie sich besser Anforderungen des Lebens zu stellen. Wir konnten Stephanie Hesse als zertifizierte Entspannungstrainerin gewinnen, die aus dem Nähkästchen plaudert und darstellt, welche Entspannungstechniken auf welchen Typ Mensch passen könnten, worin der Nutzen der Maßnahmen besteht, und was man auch an "kleinen Erholungsoasen" in Alltag und berufliche Tätigkeit einbauen kann. Kombiniert wird das ganze mit praktischen Übungen während der Podcastaufnahme, die ihr, liebe Hörerinnen und Hörer, direkt mitmachen könnt. Wie immer soll auch in Folge 6 die Verknüpfung von Wissenschaftlichkeit und praktischer Anwendung als Basis dienen. Eine davon ist die angesprochene Körperreise. Diese beginnt bei 55:40 min. Alle Informationen zu KOPFVITAMIN findet ihr in unserem Linksammler: https://www.bio.link/kopfvitamin Stephanie's Webpräsenz ist hier zu finden: https://www.entspannungstherapie.com/ Materialien dieser Folge: Beispiele für Mandalas: https://drive.google.com/file/d/15H6i4uqWu1X2_O8Eb8vwSwXfFBtuq2_b/view?usp=sharing