Bloqueo mental: lo que tu cerebro hace cuando no duermes (y cómo salir) – El Buen Descanso

Bloqueo mental, ansiedad, pensamientos repetitivos… ¿y si el problema no es falta de capacidad, sino falta de descanso? En este episodio de El Buen Descanso, Marina Palmer conversa con la Dra. Adriana Guerra, psicóloga experta en tanatología, para explicar por qué tu cerebro se “bloquea”, cómo el cansancio afecta tu capacidad de pensar y qué hacer para recuperar claridad mental. El cerebro está diseñado para resolver problemas, pero cuando no duermes bien, tus funciones cognitivas disminuyen, tu mente se satura y entras en un ciclo de frustración, ansiedad y pensamientos repetitivos. Aquí no solo entenderás qué está pasando en tu mente… también aprenderás herramientas reales para salir de ese estado: Cómo identificar un bloqueo mental en tiempo real Estrategias de mindfulness para calmar la mente Cómo dejar de sobrepensar y enfocarte en soluciones El papel del descanso en la toma de decisiones Cómo usar tus recursos personales para desbloquearte Técnicas prácticas para romper ciclos de pensamiento negativo Si sientes que tu mente no avanza, que piensas demasiado y resuelves poco… este episodio puede cambiar tu forma de pensar. Si alguna vez te has sentido bloqueado, saturado o atrapado en tus pensamientos, este episodio es para ti. Suscríbete al canal de Piso 15 y activa la campana de notificación. Nuevos episodios de El Buen Descanso cada semana con herramientas reales para tu mente, tu descanso y tu vida. Y cuéntanos en comentarios: ¿Qué es lo que más te bloquea?