EPISODE · Mar 14, 2018 · 19 MIN
《伯恩斯新情绪疗法》| 3.14
from 每天听本书呀
导致负面情绪的不是事情本身，而是我们的想法。 音频简介 本期音频介绍了著名心理学家戴维·伯恩斯在认知疗法领域的研究成果。这本书将为我们解释为什么人们会产生愤怒、自责、压力、抑郁等负面情绪，以及该如何应对与克服这些不良情绪。简单来说，就是“我们为什么会不开心”，以及“不开心时应该怎么办”。 你将听到： 1.我们为什么会不开心？ 2.我们会产生哪些认知扭曲？ 3.认知扭曲会带来哪些负面情绪？ 4.负面情绪比如拖延症、愤怒、抑郁，要如何化解？ 推荐阅读 书名：《伯恩斯新情绪疗法》 原作名：Feeling Good: The New Mood Therapy 作者：[美]戴维·伯恩斯
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